Mindfulness & Meditación
Prácticas contemplativas que desarrollan atención, claridad y regulación emocional. Fundamentos esenciales para integración psicodélica y bienestar sostenido.
Prácticas Principales
Mindfulness
Atención plena al momento presente con actitud abierta y sin juicio.
Vipassana
Observación profunda del cuerpo y la mente para desarrollar insight.
Meditación Metta
Cultivo de compasión, benevolencia y apertura emocional.
Escaneo Corporal
Conciencia somática y autorregulación emocional progresiva.
Yoga Nidra
Relajación profunda guiada y estados de conciencia liminales.
