Mindfulness & Meditación
Prácticas contemplativas que desarrollan atención, claridad, regulación emocional y profundidad introspectiva. Fundamentos esenciales para acompañar procesos psicodélicos, integrar experiencias y cultivar bienestar mental sostenido.
Mindfulness y meditación comprenden una familia de técnicas destinadas a entrenar la atención, observar la experiencia interna sin juicio y cultivar estados mentales de calma y claridad. Estas prácticas apoyan de manera directa el trabajo terapéutico, la integración psicodélica y la regulación emocional cotidiana.
Beneficios y Consideraciones- Mejora de la regulación emocional y reducción del estrés.
- Incremento de la claridad mental y capacidad de autoobservación.
- Mayor integración de experiencias psicodélicas o estados alterados.
- Desarrollo de compasión, ecuanimidad y presencia.
- Puede activar material emocional profundo en etapas iniciales.
Prácticas Principales
Mindfulness
Atención plena al momento presente con una actitud abierta y sin juicio.
Vipassana
Técnica introspectiva de observación profunda del cuerpo y la mente.
Meditación Metta
Práctica de compasión amorosa que cultiva benevolencia y apertura emocional.
Escaneo Corporal
Técnica para desarrollar consciencia somática y autoregulación emocional.
Yoga Nidra
Práctica guiada de relajación profunda y estados de conciencia liminales.
